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健康可分为生理上和灵魂上，生理上的健康只需均衡饮食、多做运动便可达到；心理上的健康却要时刻保持心境开朗才可做到。心理上的健康康比生理上更得来不易。而要保持心境开朗最简单直接的方法就是常存感恩的心，就如哲学家尼采所说：“感恩即是灵魂上的健康。”

如果一个人经常计较个人的得失，没有感恩的心，会令自己心情低落，故不会在灵魂上得到健康。一位刚创立公司的年轻人，由于想向别人证明自己能力，创造更好的业绩，便开始对自己的支出和收益斤斤计较。时刻想著怎样方可赚到更多金钱、怎样方才得到别人的肯定，令他太注重个人的利益得失，对所有事物都斤斤计较，失去感恩的心。容易因一些琐碎事而感到焦虑，心情低落，在心理上得不到健康。

相反，若一个人常存感恩的心，看淡个人的得失，便可在灵魂上得到健康。就如在香港开茶餐厅的“明哥”一样，看淡个人得失，把餐厅的饭盒送到露宿者的手中，让他们得到一顿温饱。即使这些露宿者不会给予他任何实际的回报，明哥仍坚持每日派饭，且风雨不改。他曾说：“帮助别人是一种福气，而自己有能力去帮助别人更是上天的恩赐。”正因抱有这颗感恩的心，使他每次帮助别人都认为是一种恩赐，不计较个人得失，使他在心理上得到满足，灵魂上得到健康。

在日常生活中，我们要感谢自己已有的事物，因为并不是所有事物都是必然的，只要心存感恩，心灵就会健康。就正如中文大学沈校长所提出的“半杯水”故事。如果给你半杯水，你会为只有半杯水而感到不满，还是为还有半杯水而知足？如果我们一直向别人攀比，只会不断为自己的不足而感到不满、抑郁。但相反若我们得到半杯水后，会为此而感到知足、感恩，心灵也会健康，因为我们所拥有的一切都不是必然的。在非洲，大部分的国民都在饮用不洁净的水，所以下次我们喝水时，更要感谢自己拥有的洁净食水，而不是埋怨为何只有半杯水，做到知足常乐，心灵也会更健康。

常存感恩的心态，是灵魂健康的必要元素。我们经常抱怨为何自己总是跑得比人慢，在运动比赛中也总是技不如人，心怀不满。但一副健全的身体对所有残疾人士来说都已经是上天的恩赐。所以在我们下次抱怨时，不妨想想可以用自己双腿来走路、用健全的四肢来运动已经是一种幸运，学会向自己所拥有的感恩，少一点的攀比和埋怨，会令自己更快乐。

只要我在任何情况都保持感恩，便可令灵魂健康。美国前总统罗斯福家中曾遭受盗窃，大部分人都会认为这是一件不幸的事，开始埋怨保安的过失。但罗斯福却认为这是一件幸福的事。心存感恩的他认为小偷只是偷了他的一部分财产而不是全部。其二，小偷只是偷了家中的财物，并没有伤及家人的生命。其三，自己还有价值让小偷来盗窃。对比别人的埋怨、不甘，作为当事人的罗斯福反而心存感恩，把遭受盗窃看成一件幸运的事。也正因他的感恩，令他知足常乐，保持愉快的心境，让灵魂健康。

要保持心情愉快，常存感恩之心，而不受外围环影响，令自己灵魂健康。虽然看似简单，但真正做到的人又有几个呢……

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